Site Logo

LockerzTalk.ru • Форум о Lockerz, Fribiz, Forex и GreenZoner

Русскоязычное сообщество Lockerz|Forex|Fribiz|GreenZoner
 
Текущее время: 16 окт 2018, 18:01



Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 96 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 10 апр 2011, 13:54 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2010, 00:48
Сообщения: 2419
Откуда: Краснодар
PTZ: 0
Репутация: 18

Add reputation pointSubtract reputation point
esto писал(а):
Если у вас сухо в городе,то лучше всего бегать по утрам :)

хоть и сухо, но с утра без вариантов )

_________________
Linkum
inpact писал(а):
будь я гнида , если обманул.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 10 апр 2011, 15:34 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2011, 19:55
Сообщения: 410
Откуда: Пермь
PTZ: 0
Репутация: 2

Add reputation pointSubtract reputation point
CxC писал(а):
esto писал(а):
Если у вас сухо в городе,то лучше всего бегать по утрам :)

хоть и сухо, но с утра без вариантов )

Можно еще штаны специальные купить(с эффектом сауны) и бегать в них.

_________________
Бручу верчу,много гудов хочу!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 10 апр 2011, 16:13 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2010, 00:48
Сообщения: 2419
Откуда: Краснодар
PTZ: 0
Репутация: 18

Add reputation pointSubtract reputation point
насчет них в интернете отзывы различны :)

_________________
Linkum
inpact писал(а):
будь я гнида , если обманул.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 11 апр 2011, 21:46 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2011, 20:17
Сообщения: 19
Репутация: 0

Add reputation pointSubtract reputation point
CxC писал(а):
esto писал(а):
Если у вас сухо в городе,то лучше всего бегать по утрам :)

хоть и сухо, но с утра без вариантов )

Для многих физические нагрузки утром, большой стресс. Так что не рекомендую по утрам бегать. Утром зарядка, не более или вибромассажер.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 11 апр 2011, 21:47 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2010, 16:47
Сообщения: 2363
Откуда: Vor-Angeles
PTZ: 0
Репутация: 106

Add reputation pointSubtract reputation point
Так же мой дед сказал

_________________
[quote="potyomkin-victor"]Щас ваз за заэвуаливоравованый мат забанят :troll:[/quote]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 11 апр 2011, 21:49 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2011, 20:17
Сообщения: 19
Репутация: 0

Add reputation pointSubtract reputation point
Для каждого разрабатывается отдельная программа. В зависимости чего ты хочешь достигнуть приходя в спорт зал, питания, образа жизни, комплекции, развития скелета и т.д.. Лучше обратится к опытному инструктору. Потратишь деньги за то сэкономишь время.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 11 апр 2011, 21:56 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2010, 19:34
Сообщения: 2129
Откуда: У ТИМКИ 21 см?
PTZ: 100500
Репутация: 57

Add reputation pointSubtract reputation point
Хмм. Мне в разработке программы тренировок помогает друг.
Он за полтора года превратился из ничего в реального качка. А сейчас делает упор на армреслинг и меня за собой тащит :D

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 11 апр 2011, 21:59 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2011, 20:17
Сообщения: 19
Репутация: 0

Add reputation pointSubtract reputation point
ArhAngeL писал(а):
а если хочется накачать пресс?:)
то с чего начинать, какие упр делать, сколько в день времени и т.д.:)

Пресс разделяется на 3 раздела. Верхний, средний - подъем туловища при согнутых коленях. или ноги на диване туловище на полу. Нижний - подъем ног сидя на стуле или вися на перекладине. Делаешь медленно или быстро решай сам как нравится, главное без рывков и обязательно до отказа, то есть больше не одного раза сделать не можешь. Подходов столько что бы выходило в сумме 100раз. перерыв 1 минута максимум. Пресс это мышца так что если жир на животе то пресс будет под ним и без диеты его никто не увидит. Он будет супер но под жиром.

Добавлено after 2 minutes 50 seconds:
mr_Devil писал(а):
Хмм. Мне в разработке программы тренировок помогает друг.
Он за полтора года превратился из ничего в реального качка. А сейчас делает упор на армреслинг и меня за собой тащит :D

Правильное питание и конечно же добавки к питанию (креатин, амино кислоты, протеин и т.д 5-7 т.рублей в месяц) , и будет тебе счастье.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 11 апр 2011, 22:21 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2010, 19:34
Сообщения: 2129
Откуда: У ТИМКИ 21 см?
PTZ: 100500
Репутация: 57

Add reputation pointSubtract reputation point
Chudo
Я вот подумываю над этим уже давно. Сам ходил в качалку пару месяцев и только начал набирать мышечную массу, как появились проблемы с сердцем. Так что сейчас я редко езжу в спортзал.

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 11 апр 2011, 22:59 
Оффлайн

Зарегистрирован: 18 май 2010, 17:27
Сообщения: 311
PTZ: 0
Репутация: -5

Add reputation pointSubtract reputation point
[quote="Chudo"][/quote]
Я ТУТ РУЛЮ ЛЕЯТЬ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 11 апр 2011, 23:04 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2010, 19:34
Сообщения: 2129
Откуда: У ТИМКИ 21 см?
PTZ: 100500
Репутация: 57

Add reputation pointSubtract reputation point
Look at me писал(а):
Chudo писал(а):

Я ТУТ РУЛЮ ЛЕЯТЬ

смысл поста?

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 16 апр 2011, 00:36 
Оффлайн

Зарегистрирован: 18 май 2010, 17:27
Сообщения: 311
PTZ: 0
Репутация: -5

Add reputation pointSubtract reputation point
mr_Devil писал(а):
смысл поста?

смысл в том что ты лошёк


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 18 апр 2011, 13:35 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2011, 19:55
Сообщения: 410
Откуда: Пермь
PTZ: 0
Репутация: 2

Add reputation pointSubtract reputation point
Look at me писал(а):
mr_Devil писал(а):
смысл поста?

смысл в том что ты лошёк

слава богу в бан улетел(сорри за оффтоп)

_________________
Бручу верчу,много гудов хочу!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 19 апр 2011, 01:08 
Оффлайн
VIP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2010, 18:36
Сообщения: 508
PTZ: 999
Репутация: 26

Add reputation pointSubtract reputation point
ТС, извини конечно за оффтоп, но исправь плиз в названии топика помощь, допиши мягкий знак, как-то глаза режет :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 21 апр 2011, 08:36 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 08:21
Сообщения: 793
Откуда: Мценск
PTZ: 0
Репутация: 2

Add reputation pointSubtract reputation point
посоветуйте как скинуть жирок с живота?)
при этом не потеряя мышц, что есть? что исключить? что делать?
боюсь за то что при убирании жирка,уйдет и вся остальная масса, которая растёт не так уж быстро :) ( ибо я не ем не протеин и не креатин,нету денег на них)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему   [ Сообщений: 96 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Полезная ссылка:



Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

 cron

By LockerzTalk.Ru team © 2009—2014

Powered by phpBB ©phpBB Group
Template made by DEVPPL