Site Logo

LockerzTalk.ru • Форум о Lockerz, Fribiz, Forex и GreenZoner

Русскоязычное сообщество Lockerz|Forex|Fribiz|GreenZoner
 
Текущее время: 19 янв 2018, 09:48



Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 96 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 21 апр 2011, 15:27 
Оффлайн
VIP

Зарегистрирован: 03 апр 2010, 14:23
Сообщения: 649
Репутация: 11

Add reputation pointSubtract reputation point
интересно, автор хоть 1 книгу по бодибилдингу осилил? а то насоветует тут вам...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 21 апр 2011, 15:38 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2011, 19:55
Сообщения: 410
Откуда: Пермь
PTZ: 0
Репутация: 2

Add reputation pointSubtract reputation point
ZenOne писал(а):
посоветуйте как скинуть жирок с живота?)
при этом не потеряя мышц, что есть? что исключить? что делать?
боюсь за то что при убирании жирка,уйдет и вся остальная масса, которая растёт не так уж быстро :) ( ибо я не ем не протеин и не креатин,нету денег на них)

Мышцы ты потеряешь 100%,но лучше сократить до минимума потери.
Диета+кардио нагрузки.Скидывай вес не более 2.5кг за неделю,иначе мышцы сожжешь вместе с жиром.

_________________
Бручу верчу,много гудов хочу!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 23 апр 2011, 16:30 
Оффлайн

Зарегистрирован: 18 май 2010, 17:27
Сообщения: 311
PTZ: 0
Репутация: -5

Add reputation pointSubtract reputation point
Неслушай мудаков. Бегай, бегай, потей.
Мышечную массу ты не потеряешь, ибо она не сжигается как жир. Она только может ослабнуть, но ты всегда сможешь её восстановить. Если будешь сочетать бег с качалкой - будет чотка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 23 апр 2011, 20:48 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2011, 19:55
Сообщения: 410
Откуда: Пермь
PTZ: 0
Репутация: 2

Add reputation pointSubtract reputation point
Look at me писал(а):
Неслушай мудаков. Бегай, бегай, потей.
Мышечную массу ты не потеряешь, ибо она не сжигается как жир. Она только может ослабнуть, но ты всегда сможешь её восстановить. Если будешь сочетать бег с качалкой - будет чотка

Эм...вобще-то когда организм теряет много каллорий,то он начинает питаться мышцами дабы пополнить энергетический запас

_________________
Бручу верчу,много гудов хочу!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощ в правильном выполнении упражнений в тренажёрном з
Новое сообщениеДобавлено: 25 апр 2011, 20:55 
Оффлайн
Гламур форума
Аватара пользователя
Автор темы
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 20:38
Сообщения: 164
Откуда: Брест
PTZ: 3600
Репутация: 9

Add reputation pointSubtract reputation point
ManDay писал(а):
Да я какбы 2 проблемки описал.
1) Жим тяжело идет, с остальным все нормально.
2) че делать 1 раз в неделю в качалке? А двигаюсь то достаточно.. 2 физры, 4 трени к1, 1 раз баскетбол, 1 раз волебол.


конечно у тебя жим не пойдет - надо тренироваться через день а не 1 день в неделю, мышцы груди не привыкают к весу, я хожу через день и каждый раз делаю разные упражнения. но в основном то что мне нужно- плечи , руки, спина и на каждой тренировке всегда делаю жим, дошел до 107.5кг получил первый разряд

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощь в правильном выполнении упражнений в тренажёрном
Новое сообщениеДобавлено: 25 апр 2011, 20:59 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2011, 19:55
Сообщения: 410
Откуда: Пермь
PTZ: 0
Репутация: 2

Add reputation pointSubtract reputation point
Если 1 раз в неделю ходишь то лучше Базовых упражнений ничего нет(Жим,присед,становая тяга)

_________________
Бручу верчу,много гудов хочу!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощь в правильном выполнении упражнений в тренажёрном
Новое сообщениеДобавлено: 25 апр 2011, 21:55 
Оффлайн
VIP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2010, 14:58
Сообщения: 1042
Откуда: у меня айфон?
PTZ: 10000
Репутация: 31

Add reputation pointSubtract reputation point
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 10 сообщений.

_________________
Изображение

Развернуть спойлер
Процесс обработки жалобы на модераторов:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощь в правильном выполнении упражнений в тренажёрном
Новое сообщениеДобавлено: 25 апр 2011, 21:58 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2011, 19:55
Сообщения: 410
Откуда: Пермь
PTZ: 0
Репутация: 2

Add reputation pointSubtract reputation point
Диета,не есть вечером+бег(бег можно заменить баскетболом)

_________________
Бручу верчу,много гудов хочу!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощь в правильном выполнении упражнений в тренажёрном
Новое сообщениеДобавлено: 25 апр 2011, 21:59 
Оффлайн
Гламур форума
Аватара пользователя
Автор темы
Зарегистрирован: 07 апр 2010, 20:38
Сообщения: 164
Откуда: Брест
PTZ: 3600
Репутация: 9

Add reputation pointSubtract reputation point
садишся на пол к дивану (ноги сверху на диван) и поднимаешь туловище, так подходов 10 ,по 20 раз, можно и побольше раз

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощь в правильном выполнении упражнений в тренажёрном
Новое сообщениеДобавлено: 25 апр 2011, 21:59 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2011, 19:55
Сообщения: 410
Откуда: Пермь
PTZ: 0
Репутация: 2

Add reputation pointSubtract reputation point
Раздельное питание,есть чаще но более маленькими порциями(дабы не нагружать желудок)

_________________
Бручу верчу,много гудов хочу!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощь в правильном выполнении упражнений в тренажёрном
Новое сообщениеДобавлено: 25 апр 2011, 22:01 
Оффлайн
VIP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2010, 14:58
Сообщения: 1042
Откуда: у меня айфон?
PTZ: 10000
Репутация: 31

Add reputation pointSubtract reputation point
о_О я же сказал маленький :trol:

_________________
Изображение

Развернуть спойлер
Процесс обработки жалобы на модераторов:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощь в правильном выполнении упражнений в тренажёрном
Новое сообщениеДобавлено: 25 апр 2011, 22:04 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2010, 16:33
Сообщения: 581
Откуда: Эстония
PTZ: 100500
Репутация: 16

Add reputation pointSubtract reputation point
Artego писал(а):
Скрытый текст

Найди людей которые усердно тренеруются футбол/баскетбол и вперед к ним.. погодка клевая пошла. :Yahoo!:
Вон я ща жру как слон, приэтом почти каждый день получается играть в баскетбол по 1-2 часу, немного на майтай хожу ещё, но к лету кину(надаж отрываться =DD) , и после басктбола дома прес и разные упражнения с гантельками не тяжелыми.. хватает 20 минут. И я уже начал снижать за 2 недели -2 с 80 до 78..надо ещё порядка 4 скинуть чтоб норм было :D

_________________
http://500px.com/ManDay


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощь в правильном выполнении упражнений в тренажёрном
Новое сообщениеДобавлено: 25 апр 2011, 22:06 
Оффлайн
VIP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2010, 14:58
Сообщения: 1042
Откуда: у меня айфон?
PTZ: 10000
Репутация: 31

Add reputation pointSubtract reputation point
ManDay писал(а):
Artego писал(а):
Скрытый текст

Найди людей которые усердно тренеруются футбол/баскетбол и вперед к ним.. погодка клевая пошла. :Yahoo!:
Вон я ща жру как слон, приэтом почти каждый день получается играть в баскетбол по 1-2 часу, немного на майтай хожу ещё, но к лету кину(надаж отрываться =DD) , и после басктбола дома прес и разные упражнения с гантельками не тяжелыми.. хватает 20 минут. И я уже начал снижать за 2 недели -2 с 80 до 78..надо ещё порядка 4 скинуть чтоб норм было :D

Да всё это присутствует ) Футбольчик, коньки :)

_________________
Изображение

Развернуть спойлер
Процесс обработки жалобы на модераторов:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощь в правильном выполнении упражнений в тренажёрном
Новое сообщениеДобавлено: 25 апр 2011, 22:23 
Оффлайн
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2010, 16:33
Сообщения: 581
Откуда: Эстония
PTZ: 100500
Репутация: 16

Add reputation pointSubtract reputation point
Ну так не ссы щас лето подкатит, туда сюда и есть некогда будет :D

Добавлено after 3 minutes 49 seconds:
Re: Помощь в правильном выполнении упражнений в тренажёрном зале
Кстати давайте мерятся у кого какой ИМТ (индекс массы тела)
Проверить тут можно
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.

У мня 23.04(эт не точно т.к рост точно не могу сказать) но все-таки соответствует норме :)

_________________
http://500px.com/ManDay


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помощь в правильном выполнении упражнений в тренажёрном
Новое сообщениеДобавлено: 25 апр 2011, 22:33 
Оффлайн
VIP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2010, 14:58
Сообщения: 1042
Откуда: у меня айфон?
PTZ: 10000
Репутация: 31

Add reputation pointSubtract reputation point
Цитата:
22.3


Цитата:
У Вас нормальный вес.

_________________
Изображение

Развернуть спойлер
Процесс обработки жалобы на модераторов:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему   [ Сообщений: 96 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
Полезная ссылка:



Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

 cron

By LockerzTalk.Ru team © 2009—2014

Powered by phpBB ©phpBB Group
Template made by DEVPPL